2017年1月~2月 IMP(初中級マット)コース

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ZONE by ビーキューブ®では、
ストットピラティスSTOT PILATES®インストラクター養成コースを実施、
多くの方が学んでおられます。

一番最初に受講いただくコース・IMP(初中級マット)コースは、
半年で3回、さまざまなスケジュールで実施しています。

今日は1月~2月平日中心で開催されたコースの内容をご紹介します。

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IMP(初中級マット)コースは、
初級5日間+中級3日間+試験対策ワークショップ・ジェネラルオーバービュー1日の計9日間

プライベートセッション、グループクラスのティーチング方法や
小道具(プロップ)の活用方法、姿勢分析の方法、エクササイズの選び方(ティーチング)など、
ピラティスインストラクターとして必要なスキルを学ぶことが出来ます。

初日はストットピラティスSTOT PILATES®5原則から。
「呼吸」「骨盤の配置」「胸郭の配置」「肩甲骨の安定」「頭と頚部の配置」の5つの項目を
なぜそれが大事なのか、これらを意識することで身体がどのようになるのかを学びます。
写真は骨盤の動き「インプリント」「ニュートラル」を確認中。

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エクササイズを学ぶ時間は
①先生が見本を見せながら動きを解説
②実際に受講生がエクササイズを行う
③調整方法(モディフィケーション)の解説
の順で行います。

IMP(初中級マット)コース63種類のエクササイズを学べます
調整方法(モディフィケーション)は1つのエクササイズに3〜多くて10種類以上もあるので、
お身体の状態に合わせてエクササイズの強度を調整できます。

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小道具(プロップ)の活用方法が多いのもストットピラティスSTOT PILATES®の特徴。
IMP(初中級マット)コースでは
・アークバレル
・フィットネスサークル
・フレックスバンド
の3つを中心に、あるときは身体の調整や補助に、あるときはチャレンジするための強度変化に・・・。
多彩な道具の使い方と、なぜそのように使用するのかも学びます。

コース中はエクササイズをする時間もたくさんあり、その内容を身体で実感できます。
最初は初級エクササイズが難しいと感じていたのが、コースを進むにつれて
それができるようになり、中級にチャレンジできるようになります。

IMP(初中級マット)コース受講後にAM(上級マット)コース1日間のコースもあり、
ストットピラティスSTOT PILATES®のマットを極めることもできます。

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コースの中盤、5日目の午後に行う「姿勢分析」
ピラティスセッションを行う上で、安全に効果的な内容をするためには
お客様の今のお身体の状態を正確に把握する必要があります。

そのために、骨や関節の位置がどうなっているのか、身体の回旋などの状態を見るスキルは必要不可欠。
コース内でそれらの分析方法の解説、実際に分析し合う時間もあります。
自分の身近な人の姿勢分析をしてチャートを完成させる宿題も出るほど。
この授業の後は、「他人の姿勢」が気になるそうで、
街ですれ違った人を無意識に姿勢分析してしまうとか・・・。

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コース8日目。
最後を締めくくるのはグループティーチング
プライベートティーチングとは違い、同じ動きを複数の方に正しく伝えるのはとても難しいんです。
インストラクターが、みんなにわかりやすい表現でエクササイズを伝えていきます。

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今回のコースを受講されたメンバーは
ヨガやダンズのインストラクタとしてすでに活動されている方、
トレーナーとして運動指導をされていて、さらなるスキルアップを考えている方、
現役のダンサーやラグビーで活動されていて、自分の身体のメンテナンスに活用したい方、
ピラティスを習いだしてその魅力を深く知りたいと思った方・・・。
運動やインストラクターとは全く関わりがなかったけれど、
このコース受講を機会に新たなチャレンジをされている方もいらっしゃいます。

様々なバックグラウンドの方が集まってピラティスを学ぶ機会もとても貴重だと思います。
新しいことを新しい仲間とともに取り組むことで、新しい自分にも気付けます。

コース後に、皆様から多くの感想をいただきました。
その一部をご紹介。
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「勉強熱心な仲間と頑張った9日間。コース後の練習も一緒にできて、ピラティス漬けの毎日でした。」
「短期間のコースでついていけるか心配でしたが、嫌になることなく頑張れました!」
「自分の身体のためにコースを受講しましたが、インストラクターの仕事にも興味が出てきました。」
「コースが進むにつれて、やり方が間違っていることに気づいたり、言われていた意味がわかってきました。」
「仕事との両立も大変でしたが、よい緊張感の中で勉強できました。あとは復習&練習あるのみ!」
「自分の得意な動き、不得意な動きがわかってきました。キューイングも自分の弱点に気づけたと感じまします。」
「コースの内容をお客様のセッションに取り入れて、お客様がわかってくれたときはとてもうれしかったです!」
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1月~2月IMP(初中級マット)コース受講の皆様、お疲れ様でした。
これから試験に向けて勉強する方、次のコースを受講する方、
さまざまな進路に向かって進んでいくことになります。

ZONE by ビーキューブ®は皆様の頑張りをサポートしてまいります!

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現在、ピラティスインストラクター養成コースのスケジュールは
2017年6月まで発表されています。
IMP(初中級マット)コースは3月開催分、4月開催分ともに定員
キャンセル待ちでの受付をしております。

2017年7月~12月のスケジュール
3月下旬~4月上旬の発表を予定しております。
ホームページアカデミーブログなどでご案内しますので、今しばらくお待ちくださいませ。

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※IMP(初中級マット)コース受講前の事前学習としておススメ※
ZONE by ビーキューブ®独自の「解剖学集中コース」

ストットピラティスSTOT PILATES®を学ぶ上で必要な
「解剖学」「生体力学」の知識。
コース受講前の事前学習として、「解剖学集中コース」がおすすめです!

こちらのコースは現在下記の2つの日程でお申し込みを受付中!
早めに受講しておくことで、コースまでにしっかり解剖学をおさらいできます。

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【解剖学集中コース】(2日間、各日休憩60分 )
 【日程】
①2/26(日)、3/5(日)
②4/22(土)、23(日)
 【時間】
①②ともに 9:30~16:30
【場所】
ビーキューブ®スタジオ(受付4F)
※お申し込みはこちらから→「STOTT PILATES®認定コース申込フォーム」

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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2017年2月 STOTT PILATES(R)ワークショップ プロップを活用して

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®の特徴の一つとして
多彩な小道具(プロップ)を活用できることが挙げられます。

インストラクター養成コースのマットコースでは、下記の3つを主に使用します。
・フレックスバンド
・アークバレル
・フィットネスサークル
コースでは、これらの小道具を使って、お客様のお身体にあわせる調整(モディフィケーション)方法を
学ぶ内容になっています。
ワークショップでは、プロップの特性を活かしたエクササイズの発展系を学ぶことができます。

2月5日(日)にAkatsuka先生による
「ストットピラティスSTOTT PILATES®ワークショップ~プロップを活用して~」を開催。

受講生からは
「最大限の効果をあげるポイントと動きのどこを見ていくかというポイントが的確に伝わりました。」
「基本的なプロップの使う目的が、今までとは異なる新しい目線で学べました!」
「お互いにペアになって身体を見る時間もあり、理解がとても深まりました。」
「とてもわかりやすく、次の日にも実践できる内容で、復習にもなり、改めての気づきもたくさんありました。」
「バレルを使ったスクワットの指導がしやすくなりそうです!」
「復習、発見ができた1日でした!」
などの感想をいただきました。

今日はこちらの様子をご紹介します。

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◆10:00~12:00
バレルを活用したアスレチック・コンディショニング

アークバレルはその独特な形状を活かしてサポートやエクササイズの発展ができるプロップ。
今回はアスレチックコンディショニングとして、スポーツにあわせた身体の機能を高める方法を紹介。
縦に、横に、アークバレルをさまざまなポジションでエクササイズにチャレンジ!
アークバレルの可能性を十分感じていただけた2時間となりました!

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◆13:00~15:00
フィットネスサークル・チャレンジ

ビーキューブ®のピラティスマットグループクラスでも人気のプロップ・フィットネスサークル。
こちらのワークショップではIMP(初中級マット)コースで扱うサークルのエクササイズを
ぎゅっと2時間で復習できるというもの。
コースの時にはわからなかった、「なぜフィットネスサークルを使うのか」というところを、
改めて解説、エクササイズを実践するので、知識をまとめることもできたのではないでしょうか。

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お忙しい中、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
次回もこのようなワークショップイベントを開催したいと思っております。

希望タイトルなどございましたら、お気軽にこちらからお知らせください

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+++  開催が決定しているワークショップのご案内 +++

『2017年 春カンファレンス』

     ※お申込はこちらから→2017年春のカンファレンス 申込フォーム

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Bcube on Tour 福岡 ワークショップ開催!

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こんにちは、福岡では一面うっすらと白い雪に覆われた寒い中、
Bcube on Tour 福岡 Wataru先生によるワークショップを開催いたしました。

 

【2月11日】————————-

「姿勢分析の復習」
コース受講中から、インストラクターとして活動していく中でも大変重要で、
また皆さんがとても悩まれる部分でもあります。

姿勢分析の手順として。。。
Wataru先生からは、行き着く先は同じところだけれど、いろんな方法があることをお伝えしたい、とのお話。
正確な情報をいかに収集できるか、的確にたくさんの情報を取ることが必要となります。
多くの関節をいろんな角度からみて、効率よく5〜10分の中で行います。
全部で21のチェック項目を 側面、全面、後面とそれぞれの角度から、
足、膝、骨盤、腰椎、胸椎、肩甲骨、頸椎、頭部といったように、足下から順に姿勢をみていきます。

Wataru先生から各分節のポイントや、Wataru先生が実際にどのように行っているか、なども伝えられました。
たとえば、側面の腰椎、30度ほど進展しているのがよいが、
背骨を触っていくとき、腰椎のみに触れるWataru先生おすすめの手つき2種類も紹介されていました。
 2人1組で実際にそれぞれの姿勢を分析も行いました。
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触って、観察して、早く見つけるためには、多くの人の姿勢分析をすることが上達への近道です。
後面では、実際に脚や背中に赤でラインをひいて
インストラクターの見るポイントをわかりやすく教えていただきました。
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あっという間の3時間、質問も多く飛び交っていました。
10人いれば10通りの身体があり、毎日同じではないわたしたちの身体。
様々なクライアントに対応できる素敵なインストラクターとしてご活躍いただきたいです。
参加いただいた方から、このような感想をいただきました。
「原点に戻っての姿勢分析は、新たな発見や忘れていたところもあって基本の大切さを再認識しました」
「インストラクターになる前と今、以前にはなかった見方、視点が増えているのを実感できたので良かったです」
「実際にマーカーでボディの身体に書いたのが、目視するポイントがとてもわかりやすかった」
IMPコースの中でも「姿勢分析」の時間はありますが、
STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターを目指す方にとって、
より早く、より正確に、そして精度の高いものにするためには、
この「姿勢分析の復習」は大変お勧めのワークショップです。
次回は、Bcube on Tour 熊本でのワークショップで3月9日に開催いたします。
今回参加できなかった皆様、ぜひ参加をお待ちしております。

※『Bcub e® on Tour 熊本』の詳細はこちらから→『Bcub e® on Tour 熊本』

※お申し込みはこちらから→2017年3月 Bcube(R) on Tour 熊本 申込フォーム

 【2月12日】————————-
「プロップを活用したピラティス レベル2」
フレックスバンド、フィットネスサークル、トーニングボールの3つのプロップ、
それぞれを使用してのエクササイズが豊富なバリエーションで展開されます。
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ノートにないエクササイズも紹介されたり、
インストラクターとして、キューイングについてや注意するべき点などもあり、
早速グループクラスなどでも取り入れたり、
限られた設備でのプライベートレッスンにも活用できます。
Wataru先生から、
インストラクターご自身の身体のためにもぜひエクササイズしてください、とのメッセージも!
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「産前のマットピラティス」
妊娠中の身体の変化について、産前の方へのエクササイズのメリットについてのレクチャーのあと、
安全で効果的なワークアウトの紹介へとすすみます。
プロップを使わず、どこでも行える内容を学ぶことができます。
通常のエクササイズとはまた違った視点も必要となりますので、
インストラクターが考慮すべき点についても触れていきます。
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「産後のマットピラティス」
出産後、日本であれば1ヶ月検診で医師より許可があれば、ピラティスのエクササイズを行うことができます。
産後には、骨盤底筋のトレーニングや姿勢を改善していくことが大切です。
このワークショップでは、産後の女性の身体の特徴を学び、注意点を確認したのち、エクササイズを学んでいきます。
トーニング・ボールを使うことで産後に必要な筋力をつけたり、上肢の強化も行います。
コーディネーションはシンプルだけど、組み合わせることにより動作としての負荷は少ないが、
動きの中で負荷を感じるようになり、筋力と筋持久力をつけていくことにつながります。
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ご参加いただきました皆様より。。。

「産前産後のワークショップの内容は、一般の方や低体力社の方々へも使えそうです」
「Wataru先生のテンポやオーガナイズされた話の進め方、言い回し等、すべてが勉強になります」
「クライアントへの配慮の仕方など、気付きにくいて年へのアドバイスが良かった」

ありがとうございました。

ぜひまた福岡でのワークショップ開催を〜という嬉しいお声もたくさんいただいています。

Bcube on Tour 福岡 次回開催をお楽しみに!!

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+++  開催が決定しているワークショップのご案内 +++

『2017年 春カンファレンス』

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大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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Bcube on Tour® 福岡IMPコース 修了しました!

Stottt_pilates

こんにちは、ビーキューブ®の加藤です。
2月1日より、スタートしていましたBcube® on Tour 福岡 IMPコース、
初級エクササイズ、姿勢分析、プログラミング、中級エクササイズやティーチングを学ぶ8日間が終わり、
2月11日「試験対策ワークショップ:ジェネラルオーバービュー」を行って、
無事9日間のコースが修了いたしました。

「試験対策ワークショップ:ジェネラルオーバービュー」は、
認定試験に向けて、今後どのように準備していくかの内容をお伝えするものです。
実際の試験の流れがどのようになっているか、
実技試験の流れと時間配分、試験官は何をみているのか、評価されるポイントや効果的な学習方法について、
姿勢分析、5原則、キューイングや修正のヒントなどなど。。。
実技試験は、最後のインストラクタートレーナーとの勉強の時間となる大切な場となります。

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Wataru先生の5原則を見守る受講生たち。
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続いては、2人1組で11分間で5原則がどのように説明できるか実践しました。
長く感じるか、短く感じるのか、受講生の反応は、、、様々ですね。
初日にブリージングスタジオでお目にかかってから、10日あまり、
すっかりインストラクターとなっていた皆様、おつかれさまでした!
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今回のIMP受講生全員ではないのが残念ですが、
Wataru先生を囲んで、おつかれさまの記念撮影。
認定試験までの間、コースで学んだことをしっかり自分の身体で動き、
そしてたくさんの方を指導していきながら、準備をすすめてくださいね。
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2017年2月 ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOT PILATES®にご興味をお持ちの方、
インストラクターとして活動したいとお考えの方、
ピラティスを深く学んでみたい方、
まずは「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」にご参加ください!

ZONE by ビーキューブ®のホームページ
皆様の知りたい情報をたくさん掲載しております。
特にストットピラティスSTOT PILATES®については、
たくさんの方にお問い合わせをいただいているものでもあるので、
コース受講をご検討されている方に向けて、詳しくご説明しています。

ただ、ことわざにもありますが「百聞は一見にしかず」!
実際に勉強する環境をご覧いただいたり、コースを担当する先生が内容を解説したり
ホームページではわからない情報をたくさんお伝えするのが、
「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」です。

今日は2月に開催された体験&説明会の様子をご紹介いたします!

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

今回話題になったのが、
「初心者でもコースの受講が可能かどうか?」ということ。

答えは「はい!可能です!!」

STOTT PILATESストットピラティス®インストラクター養成コースの中で、
IMP(初中級マット)コースを受講するにあたって3つの必要条件があります。
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①解剖学の知識(解剖学を学んだ事のある方)
②30時間以上のピラティスクラスの受講経験
③3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験
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この3つの条件を満たしていれば、養成コースの内容が理解できる準備ができている、ということになります。
でも、3つすべてがクリアできる状態というのは難しい方もおられますよね。

でもご安心ください。
ビーキューブ®では、ピラティス初心者、インストラクター初心者の方でも
養成コース受講前にしっかり準備していただけるサポート体制があります。
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①解剖学の知識(解剖学を学んだ事のある方)
ビーキューブ®オリジナル「解剖学集中コース」の開催

ストットピラティスSTOTT PILATES®は「解剖学・生体力学」を基にしていることが特徴のメソッド。
コース内でも解剖学、生体力学で使用する用語や筋肉、骨の名前や働きを理解する必要があります。
解剖学の勉強の経験がない方にも、安心して学んでいただける「解剖学集中コース」を開催しています。

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②30時間以上のピラティスクラスの受講経験
ピラティス・プライベートセッション5回分プレゼント

インストラクター養成コースなので、ピラティスエクササイズは、たくさん経験しておくことをお勧めしています。
自分の身体で動いてピラティスを事前に知っておくことで、コースの学びがさらに深められます。
ビーキューブ®では、1対1でじっくりご自身の身体でストットピラティスSTOTT PILATES®を体験いただくために
IMP(初中級マット)コースお申込みの方の特典として、プライベートセッション5回をプレゼントしています。
※30時間は目安の時間です。

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③3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験
初中級コース終了後1時間の「フォローアップ研修」

初中級コース終了後1時間、コース受講生同士で練習ができる「フォローアップ研修」の制度があります。
コース後すぐに自主練習、指導練習ができることで、試験に必要な課題「自主練習」「指導練習」に取り組むことができます。
コース前に指導経験がない方には、「フォローアップ研修」をはじめ、指導練習をたくさんすることで、
試験までに「人にエクササイズを教える」スキルを準備していただいております。
※運動指導の経験がない方でも、コース受講は可能です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

特にコース受講前の事前準備として、皆様に必ずお話しているのが
①解剖学の知識②ピラティスクラスの受講をしておくこと。

解剖学集中コースは受講予定のIMP(初中級マット)コースより早めに受けておくことで
コースまでに解剖学の勉強に取り組むことができます。
※現在下記のコースの解剖学集中コースのお申し込みが可能です。

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【解剖学集中コース】(2日間、各日休憩60分 )
 【日程】
①2/26(日)、3/5(日)
②4/22(土)、23(日)
 【時間】
①②ともに 9:30~16:30
【場所】
ビーキューブ®スタジオ(受付4F)
※お申し込みはこちらから→「STOTT PILATES®認定コース申込フォーム」

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ピラティスクラスの受講については、
コース前にたくさんピラティスを自分の身体で行うことで、コース中の内容の理解がさらに深められます。
実際に養成コースに進む前にビーキューブ®のスタジオ会員となって
セッションをたくさん受講してからコースを申し込む方がとても増えています

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ピラティスマットグループクラスでたくさんピラティスをするもよし、
1対1でインストラクターの先生とじっくり自分の身体と向き合うプライベートセッションをするもよし。
せっかく学ぶストットピラティスSTOTT PILATES®。
コース前の予習もしておいたほうが、絶対におすすめです!

※ビーキューブ®のスタジオについての情報はこちらから。
どのクラスを受講したらいいか、などのご相談にも対応します!
まずは1回体験してみたい・・・、それもOKです!ピラティスをはじめてみましょう!
ビーキューブ®スタジオホームページ

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次回のピラティスインストラクター養成コース体験&説明会の日程が決定しました!

3月27日(月) 13:00~15:00に開催いたします。
今年中に勉強して資格所得ができるチャンスです!
2017年後半スケジュールでのコース参加をご検討の方、ぜひお越しください!

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

まずはお気軽にご参加ください。

みなさまにお会いできることを楽しみにしています。

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※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・、ご安心下さい!
まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

個別説明会の内容はこちらで紹介中
→アカデミーブログ「ピラティス養成コース 個別説明でもじっくりお話しします!」

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原(オダハラ)
【お問い合わせフォーム】 アカデミー専用お問合せ
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2017年1月 RM2(リハビリテーションマット2)コース

Stottt_pilates

こんにちは。
Zone by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。
まだまだ寒い日が続いております。みなさまいかがお過ごしでしょうか。

今日は医療従事者対象のストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コース、
RM2(リハビリテーションコース・マット2)コースの内容をご紹介いたします。

RM1(リハビリテーションマット1)コース受講後、約90%以上の方が
次のコースであるRM2(リハビリテーションマット2)コースに進まれます。

RM1コースでは脊柱、骨盤、肩甲骨の安定に焦点をあてた内容を
35種類のエクササイズとさまざまな調整方法(モディフィケーション)を学びます。
RM2コース四肢の安定のための25種類以上のエクササイズと調整方法を学び、
さらにその内容を深めることができます。
リハビリテーションコースではストットピラティスSTOTT PILATES®初級エクササイズを取り上げます。
RM2コースでは、RM1コースでも取り上げたエクササイズを、四肢のために行う方法も学ぶことができます。

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リハビリテーションコースの特徴のひとつとして、
特徴的な小道具(プロップ)を活用する点にあります。
ストットピラティスSTOTT PILATES®のコースで使用するプロップは
一般で市販されている道具に代用することもできるので、
リハビリ施設や治療院にあるものを活用してピラティスを行うこともできます。

【コースで使用する小道具(プロップ)の一例】

Stability Ball™ with pump -  55cm (blue)        Foam Roller™ Deluxe - 36 inch (Purple)
スタビリティボール(バランスボール)  フォームローラー(ストレッチポール)

Non-Latex Flex-Band® - Regular       Mini Stability Ball™ - Small (Blue)
フレックスバンド(セラバンド)     ミニスタビリティボール(ギムニクボール)

Stability Cushion™ - Small (Green)         Toning Ball™ - 2 lbs (Pink)
スタビリティクッション(バランスクッション)   トーニングボール

Arc Barrel          Fitness Circle  Lite

アークバレル             フィットネスサークル

Rotational Disk - 12 inch (pair)
ローテーショナルディスク  などなど・・・

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【コースの授業風景】

こちらはティーチング風景。
授業で勉強したピラティスエクササイズを患者様役、インストラクター役に分かれて
実際に教えてみることも行います。
知識をインプットするだけでなく、学んだことをアウトプットすることで
動きの伝え方、患者様のお身体を観察する方法、安全で効果的なキューイングを
すぐに復習、わからないことはWataru先生に確認することができます。

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【コース初日から取り組む3つの課題】
リハビリテーションコースでは、講義の時間だけでなく、
資格取得のための試験を受けるために3つの課題に取り組むことになります。
コースの講義の内容をさらに自分のスキルにするために、見学、自主練習、指導実習を行い、
エクササイズの理解、ティーチングスキルの向上、セッションを行ううえでのヒントなど
多角的に学ぶカリキュラムとなっています。

「セッション見学」
ストットピラティス®認定インストラクターのセッションを見学すること。
RM1&2(リハビリテーションマット1&2)コースの場合、各6時間、合計12時間以上となります。
ビーキューブ®にお越しに際に、プライベート、グループのセッションをご見学することができます。
また、お住まいに地域にストットピラティス®認定インストラクターのスタジオがあった場合は、そちらでご覧いただいたものも報告できます。

「自主練習」
ご自身でストットピラティス®を身体を動かして練習すること。
RM1&2(リハビリテーションマット1&2)コースの場合、各10時間、合計20時間以上となります。
こちらは、場所を問いませんので、ご自宅で練習される方も多くいらっしゃいます。
また、ストットピラティス®のプライベート、グループセッションを受講されたり、
一緒にコースを受講した方の指導実習のお客様役としてストットピラティス®をしている時間もこれにカウントできます。

「指導実習」
ご自身がインストラクターとなって、ストットピラティス®を教える練習のこと。
RM1&2(リハビリテーションマット1&2)コースの場合、各10時間、合計20時間以上となります。
お客様役の方は、ご家族、ご友人、職場の方、一緒にコースを受講した方など、どなたでもかまいません。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

次回のリハビリテーションコースは、
RM1(リハビリテーション・マットコース)「脊柱、骨盤、肩甲骨の安定」コース
2017年5月開催分はすでに定員、現在キャンセル待ちにて受付中です。

予防医学でのピラティスの活用をお考えの方が受講される
IMP(初中級マット)コースにつきましても、
3月、4月開催分が定員となっており、キャンセル待ちでの受付となっております。

※キャンセル待ち受付はこちらからお問い合わせください→アカデミー専用お問い合せ

なお、2017年7月~12月の後期スケジュールは春頃発表予定です。
今しばらくお待ちくださいませ。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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2017年春のカンファレンス お申し込み受付開始!!

Stottt_pilates

こんにちは。
Zone by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

みなさま、お待たせいたしました

2017年 春カンファレンスのお申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

  2017年 春カンファレンス 申込フォーム

         ⇑⇑⇑

※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

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【3月19日(日)】

◆10:00~12:00
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正   NEW!!
STOTT PILATES® Intermediate Matwork: Functional Anatomy, Cueing & Correcting
0.2CEC
担当:Wataru

◆10:00~12:00
CORE™ 長距離ランナーのためのワークショップ レベル1
CORE™ Distance Running Workshop, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka

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◆13:00~15:00
骨粗鬆症のためのプログラミング (講義形式)
STOTT PILATES® Programming for Osteoporosis Management
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post–Rehabilitation Conditioning、Active for Life

◆13:00~15:00
CORE™ スイマーのための陸上パフォーマンストレーニング  NEW!!
CORE™ Dryland Performance Training for Swimmers
0.2CEC
担当:Akatsuka

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◆15:30~17:30
高齢者へのスタビリティ・チェアの活用
STOTT PILATES® Stability Chair™ for the Older Adult
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Active for Life

◆15:30~17:30
フィットネスサークルを活用した アスレチック・コンディショニング   NEW!!
STOTT PILATES® Athletic Conditioning with Fitness Circle®
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Group Matwork

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【3月20日(月・祝)】

◆10:00~17:00
Halo® グローバルスタビリティ獲得への応用  NEW!!
Halo® Applications to Global Stability
0.6CEC
担当:Wataru

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◆10:00~12:00
プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化  
STOTT PILATES® Matwork with Props: Strength & Endurance for Teens
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

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◆13:00~15:00
ピラティス マットワーク フォア メン
STOTT PILATES® Pilates Matwork for Men
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Golf Conditioning、Group Matwork

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◆15:30~17:30
小道具(プロップ)を用いたピラティス レベル1
STOTT PILATES® Pilates with Props, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

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【日程】
3月19日(日)
3月20日(月・祝)

【講師】

Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円
・ワークショップ 6時間 33,000円

【お申し込み方法】
下記のお申し込みフォームよりお手続きしてください。
2017年 春カンファレンス 申込フォーム

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ピラティスのインストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者…
これからピラティスを学びたい方ならどなたでも参加していただけます!
皆さまのご参加をお待ちしております

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Haloトレーナーのポジションによって、いつもの「プランク」の効果が変わる!?

Stottt_pilates

みなさん、こんにちは!
インストラクターのYoshikoです😊
staff-yoshiko

前回のHalo(ヘイロウ)トレーナーのブログは読んでくださいましたか?

Haloトレーナーは、置き方を工夫したり、
専用のスタビリティボールと組み合わせることで、多様なエクササイズができる、優れたピラティス器具です。
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今日は、Haloトレーナーの数あるポジションの中から4つのポジションをお伝えしていきます。

みなさんがよく知るプランク
Haloトレーナーを使用して行ってみたことはありますか?

 

①スタンダードポジション

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Haloトレーナーを、ショートハンドルが上向きになるようにして使用します。
平面的なマットの上で行うより、傾斜によって腕や肩への負担が軽減されます。
それに加え、このHaloトレーナー特有のハンドル部分の構造が、肩甲骨の安定に大きく働きかけます。

 

②スタンダードVポジション

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Haloトレーナーを、逆向きにして、アルファベットのVの字の向きで使用します。
スタンダードVポジションでプランクポジションを取ってみると、
左右に不安定に揺れるHaloトレーナーを均等に保つために、
肩・肩甲帯の固有感覚受容器がスタンダードポジションよりも多く働くきます。
Haloトレーナーの回旋の負荷により、腹斜筋や多裂筋、殿筋、ハムストリングがより働きます。

 

このスタンダードVポジションは、Haloトレーナーの置き方を工夫してプランクポジションを取る事で、
身体に感じる働く筋肉の差が分かりやすい事が特徴的です。
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HaloトレーナーをスタンダードVポジションで斜めに置き、腕は平面にハンドルを握ってプランクをすると、
身体前面の腹斜筋をより感じる事ができます。
今まで、マットの中級エクササイズにあるレッグプルフロントのような脚を上げた時の感覚が、
ハンドルの向きを変えただけで働き、感じる事ができるのも、Haloトレーナーの特徴です。

 

HaloトレーナーをスタンダードVポジションで横向きに置き、
左右の腕でそれぞれ上下にハンドルを握ってプランクしてみましょう。
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広背筋を意識しやすくすることで、身体後面へ、よりフォーカスする事ができます。
Haloトレーナーは置き方を工夫することで身体に加わる負荷を変えていくことが出来ます。

 

ハンドルアップポジション

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Haloトレーナーに専用のスタビリティボールをはめ込み、
Haloトレーナーがスタビリティボールの上側になるようにして使用します。

身体にスタビリティボール特有の円形上の負荷が伝わります。
ただ、スタビリティボールの高さがプラスされるので、下肢へ荷重がかけられる為、
肩や腕にかかるストレスは軽減した中で、肩関節周辺の筋強化をすることができます。

 

④ハンドルダウンポジション

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Haloトレーナーに専用のスタビリティボールをはめ込み、
Haloトレーナーがスタビリティボールの下側になるようにして使用します。

不安定なスタビリティボールに安定性を加えたプランクになります。
スタビリティボールからの反発が肩甲骨周辺の筋肉を刺激します。
空間に保つ骨盤の安定にもチャレンジができます。

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ここまでご紹介したHaloトレーナーを利用したプランクは、ほんの一部にすぎませんが、
筋強化だけではなく安定性が獲得出来る「Haloトレーナー」にみなさん興味が湧いてきませんか?
実際にHaloトレーナーを使用してプランクをしてみたくなっていることと思います😆 🎶

Haloトレーナーと専用のスタビリティボールがあれば、
クライアントが抱える悩みや希望に答えていけること間違いなしです

3月にあるカンファレンスでも、初開催のHaloワークショップがあります。
私も興味があり、受けたいと思っています。

ご興味のある方は、スタジオへ是非お越しください。
ご希望に合わせてプライベートセッションもさせていただきます。

スタジオでみなさんにお会いできるのを楽しみにしていますv364f3a1.gifv353

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
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3月開催!『Bcub e® on Tour 熊本』 ワークショップ内容ご紹介!

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ZONE by Bcube®アカデミー担当の小田原です。

3月に九州・熊本で開催される『Bcub e® on Tour 熊本』
熊本市南区にあるピラティスセナ初の開催となります。
開催に先駆けて、今日はワークショップの内容をご紹介いたします。

今回取り上げるワークショップ3タイトルは、
ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクターはもちろん、
ピラティスにご興味のある方や医療現場でピラティスを取り入れてみたい方、
フィットネスインストラクターやパーソナルトレーナーの方にも
すぐに活用できる内容のものになっています。

ストットピラティスSTOTT PILATES®のワークショップ、コースに参加したことがない方でも
その魅力を感じていただけるものを選んでいます。
初めての方も大歓迎!ぜひお申し込みください!

※『Bcub e® on Tour 熊本』の詳細はこちらから→『Bcub e® on Tour 熊本』

※お申し込みはこちらから→2017年3月 Bcube(R) on Tour 熊本 申込フォーム

↓ ワークショップの内容をちょっとご紹介。ぜひご覧ください!

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【3月10日(金)】  
10:00~12:00
筋強化と可動性のためのマットワーク ※お申し込み受付中!

【こんな内容です!】
タイトルからは想像できませんが、コンセプトは「朝起きて、すぐにできるエクササイズ」。
筋肉の緊張を緩め、使いやすくするためのストレッチが満載のワークショップ。
インストラクターの方はお客様へのホームワークとしてのエクササイズとしても活用できる内容です。

マットの上で、自重のみでエクササイズを展開していきます。
例えば、「シングルレッグストレッチ」。
本来の日本語でのストレッチに近いもので、股関節屈筋のストレッチとなります。
ここで紹介するエクササイズはテンポが様々、
リズムとスピードによってエッセンスを変化させることができます。

【前回開催のワークショップ風景】

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【3月10日(金)】 
13:00~15:00
ボディウエイト・トレーニング ※お申し込み受付中!

【こんな内容です!】
プロップを使わずに自重のみでピラティスを行う方法を学べます。
道具が無い場所や、マットが無い場所でも五原則の要素を用い、ピラティスができる内容です。
身体に様々な方向から自体重のみで負荷を加えることができるので、
機能的でチャレンジングなエクササイズを提供できるようになります。
テンポの変化により刺激できる筋繊維も変えることもできます。
立位のエクササイズも多く紹介されるのこちらのワークショップのいいところ。

【前回開催時の参加者からの感想】
「シンプルなエクササイズの発展がたくさんあるし、省スペースで全身使えるのがいいですね!」
「いい汗がかけました!」
「面白いエクササイズがたくさん紹介されるのですぐに使えます!」などなど・・・。

【前回開催のワークショップ風景】

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【3月10日(金)】 
15:30~17:30
膝:機能と安定 ※お申し込み受付中!

【こんな内容です!】
膝の不調を訴える患者様、クライアントはとても多くいらっしゃいます。
このワークショップでは、膝の構造や特定の疾患を例にエクササイズやプログラミングなどを紹介します。

膝は、股関節や足関節のコンディションとも密接に関係する部分でもあるため、
膝を中心に脚全体の安定についても学ぶことができます。
膝関節のためのエクササイズもたくさん紹介していきますので、多くの方にぜひ受講いただきたいワークショップです。

【前回開催のワークショップ風景】

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熊本では初開催となる『Bcub e® on Tour 熊本』
九州地区にお住まいのストットピラティスSTOTT PILATES®にご興味のある方、
ピラティスを勉強したいとお考えの方、仕事に・治療にピラティスを活用したい方にお勧めです!
この機会、お見逃しなく!
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。

※『Bcub e® on Tour 熊本』の詳細はこちらから→『Bcub e® on Tour 熊本』

※お申し込みはこちらから→2017年3月 Bcube(R) on Tour 熊本 申込フォーム

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
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姿勢の見るポイントを学ぼう!「姿勢分析の復習」福岡、熊本で開催します!

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターを目指す方、
養成コースを受講中の方、すでに活動されている方へ・・・、
「クライアントの姿勢を分析する」ことは得意ですか?

ZONEでインストラクター養成コースを受講している方から、
「姿勢分析がわからない」「姿勢を見るコツが知りたい」などなど、
姿勢分析が苦手というお声をよくいただきます。

今回、Bcube® on Tour 福岡Bcube® on Tour熊本両会場で
ワークショップ「姿勢分析の復習」を開催、現在、お申込みを受け付けしております!

IMP(初中級マット)コース、IR(初中級リフォーマー)コースの中で取り上げられる
姿勢分析を3時間かけてじっくり学べるチャンス!
コース受講中の皆様はもちろん、インストラクターとして活動されている方にもお勧めです。

↓ 過去に開催したワークショップの様子をご紹介します!

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【ワークショップ:姿勢分析の復習】

姿勢分析は全部で21のチェック項目があります。
たとえば、
・足関節はニュートラルか、底屈か背屈か
・膝はニュートラルか、過進展か、屈曲か
・股関節はニュートラルか、屈曲か、伸展か など
また、側面、前面、背面から見てどうなっているかもチェックしていきます。

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姿勢分析の内容を解説した後、ペアになって、グループになって
実際の姿勢を分析する練習も多く行います。
特徴的な姿勢や、わかりにくい状態は、みんなで確認をしていきます。

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ワークショップ受講後は、「街を歩いている人の姿勢が気になるようになった」
「友達の姿勢を分析して改善のアドバイスをしています。」など、
学んだことを活用している感想が多く寄せられています。
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STOTT PILATES® Postural Analysis Review
STOTT PILATES® 姿勢分析の復習
0.3CEC
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

こちらの実技を交えたワークショップではSTOTT PILATES®の
ワークアウトのプログラム構成における姿勢分析の重要性を確認する概要です。
静的と動的姿勢の双方に触れ、そのそれぞれが、どのようにエクササイズやモディフィケーション選択に影響するかを考えていきます。
姿勢の概念との関係から、固有の姿勢の筋長や筋力への影響を復習します。
また姿勢分析の実践を練習します。骨格の指標となる部位の触診の方法や、分析の手順をおって行うスキルを学習します。
姿勢上の問題を、エクササイズのプログラミングにどう考慮していくかをお伝えします。

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Bcube® on Tour 福岡
【日程】
2月11日(土・祝)9:30~12:30
【場所】
ピラティススタジオブリージングStudio Breathing
〒815-0033福岡県福岡市南区大橋1-20-16-2F
【お申込】
2017年2月 Bcube(R) on Tour 福岡 申込フォーム

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Bcube® on Tour熊本
【日程】
3月9日(木) 9:30~12:30
【場所】
ピラティスセナ
〒861-4115 熊本市南区川尻2-5-43 みゆきビル2F
【お申込】
2017年3月 Bcube(R) on Tour 熊本 申込フォーム

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【担当】
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上泉渉(カミイズミ ワタル)
※福岡、熊本両会場

【参加費】
3時間ワークショップ 15,000円

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間もなく開催のこちらのワークショップ。
九州地区にお住まいの皆様、ぜひご参加くださいませ。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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