【ピラテスマット】2月はアークバレルを使って姿勢を改善!!

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『アークバレルを使って姿勢改善!!』

2月のピラティスマットではアークバレルを使用します💡

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アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブを利用してエクササイズすることで

姿勢の維持をするための背骨周りの筋肉を✨効率的✨に働かせることができるんです❗️❗️

 

 

①腰が反ってしまいやすい姿勢に!

腰が反っている姿勢では、お腹の筋肉が伸びて使いにくくなります。

その反りが大きくなりすぎると、背骨のS字のカーブのバランスが乱れ

腰痛や肩こりの原因になる場合も😮💦

アークバレルに背中を預けて、上半身を起こすことにより腹筋の頑張りをサポートしてくれます✨✨

いつも以上に腹筋を使いやすくなりますよ😆❗️

 

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②丸まりやすい背中に!

 

立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こすためには背中の筋肉が働く必要があります

今の時期、寒くてついつい背中が丸まっていませんか??

背中の筋肉は背骨を反らせる動きでよく働きますf3a1.gif

アークバレルの段差を利用することで、マット上の平らなところで行うよりも背骨の可動域が大きくなり、

背中の筋肉をより効率的に働かせることができますよ💡

 

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また、長時間同じ姿勢をとったままだと、筋肉の柔軟性が失われていきますicon_sad.gif💦

背骨の動きは多様で、曲げる”伸ばす”横にカーブ”ねじる” ことが出来ます。

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれます✨

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので、使われる動きに偏りが出やすいものです。

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが
今月のアークバレルを使用したプログラムなんです✨f3dd.gif

 

🌸『腹筋がいつも以上に頑張れた!!』

🌸『背中がスッキリして背すじが伸びた!!』

と、受講されたお客様からご好評の人気プログラムを、是非ビーキューブ(R)で体感ください 🌸😀🌸

 

 

月曜日:14:00〜、19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:10:00〜、12:00〜

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【ピラティス:アークバレル】

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【ヨガ:集中力が高まるバランスのポーズ】

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