【ピラティスマットグループ】5月は “フィットネスサークル!” 

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『脚のラインを正しく!O脚X脚の改善!』

みなさんGWの計画はお決まりですか?

これから薄着になり、半袖やスカートを着ておしゃれする季節だからこそ、

見つめ直したい脚のライン

正しい脚のラインは見た目に美しいだけでなく、歩き方も自然と良くなります。

そこで注目する身体の部位は内・外モモの筋肉です。

●筋肉は硬く縮まると動きにくく、盛り上がって見えてしまいます。(特に外モモ)

●脚の筋力不足は下から骨盤を支える大切な働きが失われてしまいます。

●よく観察するとO脚X脚も左右で程度が違ったりします。

 

そんなトラブルを解決してくれるのがフィットネスサークルですv364v364

●程よい弾性は硬くなった筋肉を柔軟にしてくれます。

●抵抗感があるので、モモで挟んだり、押し広げると筋力UPf99a.giff99a.gifになります。

●ぐらぐら揺れるサークルをコントロールすることで左右の均衡が整ってきます

月末までに脚のラインの変化を望む時は週2〜1回のペースがお勧めですよ
また嬉しいメリットとして、内外モモと腹横筋は共同して働くんです。

だからこそ、ウエストの引き締めにはとても効果的ですよv364

ぜひ、日常意識しにくい身体サイドに注目したプログラムを体感してみて下さい♫

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【ピラティス:フィットネスサークル】
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【ヨガ:正しい姿勢とコアを鍛えるエクササイズ】
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