【グループクラス】5月はRotationがテーマ!

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5月のグループクラスのテーマを紹介します!!

5月は Rotation がテーマ!

 

私たちの身体には、関節が何個あるか知っていますか?

 

答えは260カ所ほど。

関節の動きには様々あり、その中でも今回は『回旋(捻る)』という動きに着目しました。

背骨や、股関節、肩関節など多くの関節が『捻る』という動きを持っています。

歩いたり、走ったり、振りむいたり、腕をあげたり、、、

普段何気なく行っている動作にも必ず捻る動きを必要とします😳

本来動くべき所が動かないと、それを庇うように違う所が動きすぎることがあり

関節に負担がかかり痛みに繋がることも、、、💦

そうならないために、どこが捻じれる必要があるのか知っておくといいですよね!

エクササイズを通して、全身にある『捻る』を探してみてください💡

スポーツやダンスなどの全身を使う動きでも重要です。

パフォーマンスアップに繋がるので、ぜひ受けてみてくださいね✨✨

 

 

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