3月のピラテスマットグループクラスは、スタビリティクッションです!

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みなさんこんにちは!

ピラティスマットボクサラテスのご紹介です😊

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【ピラティスマット】

今月のピラティスマットは独特な柔らかさのあるスタビリティクッションです💡

この柔らかくて不安定な素材が

身体の深層にあるインナーマッスルを目覚めさせてくれます✨✨

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インナーマッスルはただ強いよりも【賢さ】が必要な筋肉です💡

でも、日常の中で賢く働いているか感じるのは難しいですよね😵

それをわかりやすく教えてくれるのがスタビリティクッションです✨✨

【賢さ】というのは

” 力の出し具合 “” 働くタイミング “が適切であること💡

スタビリティクッションの上でエクササイズすると

インナーマッスルが弱かったり強かったり、働くタイミングが遅かったりすると

クッションの揺れをコントロールするのが難しくなります💦💦

クッションの上で安定して動こうとすることで、自然とインナーマッスルが正しく働いてくれますよ🌸🌸

また、その柔らかい素材の効果として

自分の身体に色んな💡新発見💡があります

例えば2つのクッションにそれぞれの足を置いて立った場合、

体重が多くかかっている足の方のクッションがよく凹みます。

靴をはいて、アスファルトの上を歩く時には加重の左右差を感じることは難しく、

まさか自分の背骨がゆがでいるとは気づきませんよね!😀💦

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私たちの脳や身体は、ゆがみを自覚するとそれを正そうとします。

まずは🌟気づく🌟ことで、身体は正しい動きを学習していきますよ💡

さて、あなたはスタビリティクッションに乗った時、

どんな現象が起こるでしょうか??

ぜひ、体感してみてください😀🌸🌸

 

ピラティスマットスケジュール

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

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【ボクサラテス】ボクシング + ピラティスで引き締まった身体に!

ボクシングの動きピラティスの動きを交互にとりいれたビーキューブ®オリジナルクラスですv21

ボクシングの技で、ジャブやストレート、フック、アッパーって聞いたことありますよね?

ボクサラテスでもこのような、拳を打つ動きをたくさん行います!

拳は全て骨盤から捻る動きによって打ちます💪

捻る動きを行うことによりウエストを細く引き締める効果がありますよ✨

また、脂肪を燃焼するのに酸素が必要ってご存知ですか?

ボクシングは有酸素運動なのでたくさん酸素を取り込みます。

その状態でピラティスを行うことにより脂肪燃焼に効果的です💪✨

 

ボクサラテス受講の客様からは

『汗をかけて気持ちいい!』『音楽に合わせて動くから楽しい!』

とお声を頂いております 

みなさまのご参加をぜひお待ちしております🌸😀🌸

ボクサラテススケジュール

木曜日:15:00〜、20:00〜

 

ご予約はコチラからe343

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【ピラティス:スタビリティクッション】

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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