レッスン案内

ビーキューブ®のレッスンは、大きく分けるとピラティスとヨガの2つがあり、
ピラティスは〈プライベート〉〈セミプライベート〉〈グループクラス〉、
ヨガは〈プライベート〉〈グループクラス〉があります。
それぞれ体験レッスンを受講できます。

ピラティス

ビーキューブ®のピラティス

┃プライベートセッション

ピラティス本来のスタイル。インストラクターと一対一のセッションです。
ビーキューブ®独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、
それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析。
目標や目的に応じたあなただけのワークアウトをカスタマイズします。
細かな体の動き一つ一つをチェックしながらピラティス専用の器具を使い行うパーソナルトレーニング。
常に変化を続ける体に対し、その時々でベストなワークアウトをプログラムします。
ピラティスの魅力と効果を最大限に感じていただくことができます。

┃セミプライベートセッション

インストラクターと2名様1組でのセッションです。
プライベートセッションのクオリティーはそのままに、
お2人のレベルや個々の目標をベースにワークアウトをプログラミング。
ピラティス専用器具を使い全身をバランスよく動かしていきます。
お友達・家族やカップルでと楽しみ方は様々です。
※こちらでのマッチングは行っておりません。2名様1組でお申し込み下さい。

プライベートセッション/セミプライベートセッションの紹介動画

┃マットグループ

良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。

〈Mat plus〉  〜マットプラス〜 

毎月のテーマに合った器具(バランスボール・フレックスバンド・
フィットネスサークル・トーンボール・フォームローラーなど)を使用し、
身体の変化を実感していただける内容になっています。ピラティスの基本から、
ダイナミックな動きまでを盛り込んでいます。
テーマや変化を確実に感じて頂ける構成になっている1ヶ月間の連続シリーズです。
※初心者の方は、こちらのクラスからご参加いただくことをおすすめします。

※全クラス、クッションマットやボール等、補助器具を使って、カラダの硬い方、
故障暦のある方でも安全に行えるようにデザインされています。

マットプラスの紹介動画

┃イクイップメントグループ(ピラティス専用器具)

※初心者の方はマットグループから受講されることをお勧めします。
良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
今までプライベートセッションやセミプライベートセッションでしか使えなかった、
ピラティスの器具を使いながらのクラスです。
つねに世界最先端のコンテンツをお届けする、ビーキューブならではの充実したプログラム。
〈SPX Reformer〉〈Interval Training〉のクラスがあります。

〈SPX Reformer〉  〜エスピーエックス リフォーマー〜 

※SPXリフォーマーを使用したクラス
スライドして可動するキャリッジの動きを利用して、立体的3次元ワークアウトができます。
コアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、
ピンポイントでバランスよく強化できるとともに、身体を様々な方向から鍛えることができます。
マシーンを使用したグループクラスです。
負荷を自在に調節し、122種を超えるエクササイズを楽しむことができます。

エスピーエックス リフォーマーの紹介動画

〈Interval Training〉  〜インターバルトレーニング〜 

※SPXリフォーマーを使用した有酸素運動が行えるクラス
※初心者の方はSPX Reformerから受講されることをお勧めします。
ジャンプ運動とピラティスの動きを交互に行い、
筋力UP・代謝UPの二つ の効果を生みだすテンポあるエクササイズのシリーズです。
全ての動きの基本となる関節の動きをリフォーマーを使用することで、
身体に負担なく、安全に確実な効果を実感いただけます。
激しい運動が苦手な方でも無理なく安全にエクササイズを楽しんでいただけるので
Mat plusと合わせて楽しまれる方もとても多いクラスです。

インターバルトレーニングの紹介動画

ヨガ

ビーキューブ®のヨガ

┃ヨガプライベートセッション

目標やコンディションに合わせたオリジナルメニューによるパーソナルトレーニング。
ヨガの効果を最大限に感じて頂けます。

ヨガプライベートセッションの紹介動画

┃マットグループ

ヨガグループクラスは、良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
〈Restorative Yoga〉
〈Hatha Yoga〉〈3balls Yoga〉
〈Hatha Vinyasa〉〈Ashtanga Yoga Introduction〉のクラスがあります。

〈Restorative Yoga〉  〜レストラーティブ  ヨガ〜 

Restorative(回復のヨガ)ではイスやブロックなど補助具を使いながら、
ポーズのエッセンスをしっかり感じることができ、ポーズをより深く理解できます。
また 支えを利用しながらポーズを行うので、
体にかかる負荷も少ないため初心者や怪我の経験のある方には特に有効です。

レストラーティブ  ヨガの紹介動画

〈Hatha Yoga〉  〜ハタ  ヨガ〜 

呼吸法、ポーズ、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、
無理なくゆっくりヨガの基本を学べるように、1つ1つのポーズで静止し、
動きを確認しながら行い、緊張した筋肉をほぐし自律神経を整えます。

ハタ  ヨガの紹介動画

〈3balls Yoga〉  〜スリーボールズ  ヨガ〜 

大小二つのサイズのミニスタビリティーボールとスタビリティーボール。
約１kgの２つ一組のトーンボール。その日のクラスごとに、
３種類のボールからチョイスして、ヨガのアーサナ(ポーズ)を展開していきます。
不安定なボールを活用することでバランス感覚を刺激し、より立体的な動きを行います。
ボールの曲線が身体を優しくサポートするので気持ちよく柔軟性を高めます。

スリーボールズ  ヨガの紹介動画

〈Hatha Vinyasa〉  〜ハタ  ヴィンヤサ〜 

ポーズと呼吸を共に行うことで、
凝り固まった筋肉や関節をほぐしてバランスのとれた体づくりを目指します。
流れるような動きと共に呼吸を深め、汗を流してリフレッシュして頂けるクラスです。

ハタ  ヴィンヤサの紹介動画

〈Ashtanga Yoga Introduction〉  〜アシュタンガ  ヨガ  イントロダクション〜 

アシュタンガヨガの入門クラスです。
ハーフプライマリーシリーズを4週にかけて練習します。
無理なポーズは避けて、今のご自身に見合ったポーズを探してアシュタンガヨガを堪能して下さい。
力強いポーズの多いクラスになりますので、少し慣れた方・チャレンジしたい方にお勧めです。

アシュタンガ  ヨガ  イントロダクションの紹介動画

※ヨガを行う部屋は、グリーンを基調としています。
視覚的にも筋肉の緊張をほぐし、都会の喧騒から離れ、心身ともにリラックスできます。

※全クラス、ブロックやストラップ等の補助器具を使って、カラダが硬い人、故障歴がある人でも安全に行えるように指導します。また良質で効果的なセッションをするために、インストラクターの目の行きとどく少人数でクラスを構成しています。

レッスン受講までの流れ

┃まずは体験レッスン!

体験レッスン予約フォームよりご予約ください。
※2日以内のご予約はお電話でお願いいたします。【06-6241-6362】
(営業時間〈年末年始及び休館日除く〉…月〜金:10:00〜21:00　土・日・祝:10:00〜18:00)
※入会金不要で受講できます。　※各レッスンともお一人様1回限り
スタジオの雰囲気や実際のレッスンを体感してください。
(スタジオの写真はこちら、アクセスはこちら)

初めてご来店される方へ

目的とお身体にあった、安全でパーソナルなレッスンを提供するため、
初めてのご来店時にお手続き書類をご記入頂いております。
レッスン開始15分前にはご来店下さいますように、お願い致します。

┃ご入会

本レッスン受講の意思が決まれば、最初のレッスン受講前にご入会を!

┃レッスン予約

<レッスン予約について>※レッスンは完全予約制です。
オンライン予約(会員様専用)
　※オンラインからのご予約は、お持ちのチケットの回数だけ可能です。
お電話　06-6241-6362
　(営業時間〈年末年始及び休館日除く〉…月〜金:10:00〜21:00　土・日・祝:10:00〜18:00)
メール　info@bbbcube.com
※2日以内のご予約はお電話、又はオンライン予約でお願いいたします。【06-6241-6362】

┃レッスン受講

<レッスン変更　及び　キャンセルについて>
お電話の場合:
予約変更は予約日時から24時間前までの営業時間内にお願い致します。24時間以内のキャンセル、並びにご来店がない場合は、1セッション受講(チケット1回分利用)となります。あらかじめご了承の上、お電話にてお早めにご連絡下さいませ。(TEL:06-6241-6362)
(営業時間〈年末年始及び休館日除く〉…月〜金:10:00〜21:00　土・日・祝:10:00〜18:00)

オンラインの場合:
予約変更は予約日時から24時間前までにお願い致します。24時間以内のキャンセル、並びにご来店がない場合は、1セッション受講(チケット1回分利用)となります。ご了承の上、早めの対応をお願い致します。
※ご連絡がない15分以上の遅刻はキャンセル扱いとなります。